1. Toma 2 cápsulas al día — Idealmente en la mañana, con el estómago vacío o junto con tu desayuno. Es cuando tu cuerpo arranca su ciclo natural de drenaje de 24 horas.
2. Acompáñalas con un vaso grande de agua — El drenaje linfático necesita hidratación para funcionar. Sin agua suficiente, tu cuerpo se aferra al líquido en lugar de soltarlo. Mínimo 2 litros al día.
3. Sé constante por 30 días seguidos — Tu sistema linfático no tiene bomba propia (a diferencia del corazón). Necesita días, no horas, para retomar su ritmo. La mayoría nota cambios entre los días 7 y 14 — los resultados visibles en cara, abdomen y piernas se asientan hacia el día 21.
4. Combínalas con movimiento ligero — No necesitas gimnasio. Una caminata de 20 minutos, subir escaleras, o estirarte en la mañana es suficiente para potenciar el drenaje. Tu sistema linfático se mueve cuando tú te mueves.
5. No suspendas aunque ya te sientas mejor — Cuando empieces a verte y sentirte ligera, vas a querer parar. No lo hagas hasta terminar el frasco. El cuerpo necesita el ciclo completo para reentrenar el ritmo de drenaje y que los resultados se mantengan.
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